你是夜猫子吗?



我交谈过的许多WAHM都承认熬夜真的很晚。 这可能是一件好事: 妈妈们可以在小孩子躺在床上时工作-不会分心。 这也可能是一件坏事。 它可能会限制您获得的睡眠时间,并可能导致您与配偶(甚至您自己)失去时间。 以下是一些让您和您的家人通宵工作的技巧:


1.  Stick to a schedule

对于非常重要的项目截止日期或特殊问题,可以不时地熬夜。 但是,请尽量保持在正常就寝时间的30分钟到1小时内变化,以免扰乱身体的自然循环。 如果您以后要熬夜,请确保在正常时间继续醒来。 (您也不想弄乱其他人的时间表!)

2. 练习良好的人体工程学和工作习惯

手持Cheetos躺椅很容易坍塌,并且光线不足-特别是在凌晨2点。 如果您的工作超出了日常工作,则无论如何都要确保养成正确的工作习惯。 您不想劳累的眼睛,背部或饮食。

3.  Take time to unwind

放映时间可能会使您难以入睡和待在那里-尤其是在退休前30分钟之内完成睡眠时。 如果您上班晚了,请至少花10分钟时间上床睡觉,然后再听配偶的音乐,淋浴或按摩放松一下(让我们知道您如何才能得分最后一位。)

4. 别忘了V.I.P的

如果您不断听到“您什么时候上床睡觉?”从你的配偶那里,或者你不记得上次睡觉前刷牙的时候,你可能有问题。 优先考虑您和您的伴侣作为家庭中最重要的人。 如果您是单身,则将多余的闲暇时间用作自己的时间。 没有你,你的房子就无法管理,所以要小心!


您有什么技巧来管理晚间磨粉?

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